hemsidan för Simskola vuxna "Simkurs med Ragna" är under uppbyggnad.

Nu under höstterminen starta vi upp en grupp för vuxna som inte kan simma och vill lära sig sina första simtag. 

Vi syftar alltså på vuxna som på något sätt inte kunde lära sig att simma av t.ex. av religiösa skäl eller andra anledningar. Vi tränar på tisdagar kvällstid under höstterminen 2025.

Vid behov kommer det såklart finnas särskilda grupper för tjejer och killar. Vi kan tyvärr inte erbjuda enkelundervisning för bara en person. Eftersom vi är en förening, satsar vi helt på gemenskap och gruppträning. Vi försöker anpassa oss efter behovet och kan t.ex. lägga träningen utanför vanliga öppettider för simhallen, och på så sätt erbjuda en trygg träningsmiljö. Målet är såklart att du blir trygg med din simning. Du kommer dessutom få möjlighet att fortsätta med simning som idrott och blir en del av föreningslivet samt att du ska träffa nya kompisar med din idrott!

Intresseanmälan sker på hemsidan

För yngre simmare (5år till 10år) har vi våra vanliga simskolor och för simmare 10år-20år finns även simskola för ungdomar.

Kan du simma och vill utveckla dina kunskaper eller vill lära dig ett nytt simsätt, finns t.ex. crawlkursen eller träningsgrupp Masters.

Vänligen läs avsnitt viktig att veta samt information om pris och träningstider som finns lite längre ner på detta sida.

Gruppen från höstterminen 2025 blir en fortsättningskurs. Utöver detta startar vi en grundkurs under vårterminen.

Båda kurser ligger på samma tid för att kunna utnyttja våra ledare bättre och mer effektiv.

Vi vill också att träningen blir mer effektiv för dig och att du lär dig bättre, därför tränar vi två gånger per vecka. Maximal antal deltagare är nu begränsat till 8 stycken (tidigare maximal 12 deltagare).

Träningstider ligger efter kl. 20:00 eftersom barn- och ungdomsidrott är prioriterat innan kl. 20:00.

Kursstart?

Kursen startar måndag 2 februari under förutsättning att tillräcklig många är intresserat och har anmäld sig. 

Sista intresseanmälan 30/1, vi hör av oss på lördag 31/1 om kursen startas som planerat.

Grundkurs simning för vuxna

Träningstid: måndagar och onsdagar kl. 20:00

Antal träningar och längd: 10ggr, 2ggr/vecka, 45min vattentid/träningspass (uppvärmning och samling 10min innan vattentiden börja, 5min feedback av tränaren efter vattentid ism avslut, dvs 1 timme per träningspass sammanlagt.)

första träningspass: måndag 2/2

Pris: 1000kr

Antal deltagare: 5-8

Målgrupp: Vuxensimmet riktar sig till dig som är 15 år och äldre. 

Ledare: Ragna

Förkunskapskrav: inga förkunskaper

Mål för grundkursen: 

• Doppa huvudet
• Utandning i vattnet (bubbla)
• Hoppa från kanten
• Glida i magläge med ansikte i vattnet (dvs. simmärke Baddare Gul)
• Flyta i ryggläge och, utan att nudda botten, rotera till magläge, samt tillbaka (dvs. simmärke Sköldpaddan)
• Simma minst 5-10m i magläge med ansiktet i vattnet (benspark, eventuell crawl-armtag)
• Simma minst 5-10m i ryggläge med öronen i vattnet (ryggsim, dvs tävlingsryggsim/ryggcrawl)

Fortsättningskurs 1 simning för vuxna

Träningstid: måndagar och onsdagar kl. 20:00

Antal träningar och längd: 10ggr, 2ggr/vecka, 45min vattentid/träningspass (varje träningspass är 1 timme inkl. uppvärmning och avslut)

första träningspass: måndag 2/2

Pris: 1000kr

Antal deltagare: 5-8

Målgrupp: Vuxensimmet riktar sig till dig som är 15 år och äldre. 

Ledare: Carola

Förkunskapskrav: uppnådd mål enligt grundkursen

Mål för fortsättningskursen: 

• Simma minst 50m i både mag- och ryggläge.

  • ryggsim (dvs tävlingsryggsim/ryggcrawl)
  • crawl eller bröstsim

• God andningsteknik i samtliga simsätt

   

Fortsättningskurs 2 simning för vuxna

Träningstid:  ej bestämd  - vid förfrågan

Antal träningar och längd: 10ggr, 2ggr/vecka, 45min vattentid/träningspass (varje träningspass är 1 timme inkl. uppvärmning och avslut)

första träningspass: hösttermin (september) 2026

Pris: 1000kr

Antal deltagare: 5-8

Målgrupp: Vuxensimmet riktar sig till dig som är 15 år och äldre. 

Ledare: Carola

Förkunskapskrav: deltagit i Fortsättningskurs 1

Mål för fortsättningskursen: 

• Bli simkunnig (200m) och känna sig trygg i vattnet.
• God andningsteknik i samtliga simsätt (crawl och bröstsim)

Simning för vuxna - simsätts-kurs (olika kurser för varje simsätt: crawl, bröst, rygg, fjäril)

Träningstid: ej bestämd - vid förfrågan

Antal träningar och längd: 20ggr, 2ggr/vecka, 45min/träningspass (varje träningspass är 1 timme inkl. uppvärmning och avslut)

första träningspass: hösttermin (september) 2026

Pris: 2000kr

Antal deltagare: 8-12

Målgrupp: Vuxensimmet riktar sig till dig som är 15 år och äldre. 

Ledare: ? (ledare beror på vald simsätt)

Förkunskapskrav: uppnådd mål enligt grundkursen, samt att du orkar simma minst 200m i något rörelseform, dvs "simmärke Vattenprovet" (alternativ har du deltagit Fortsättningskurs 2). Du har viljan att börja med simning som idrottsform och att bli svettig under en träningspass.

Övriga krav och information:

för simsätt crawl: vi hänvisar till befintlig vuxencrawlkursen, det finns nivå nybörjare och fortsättningskursen 

för simsätt ryggsim: kursens mål anpassa efter deltagarens egna målsättningar

för simsätt bröstsim: kursens mål anpassa efter deltagarens egna målsättningar

för simsätt fjäril: Kursen för simsätt fjäril sträcker sig över 2 terminer i följd, dvs 40ggr och 4000kr deltagaravgift för hela kursen (dvs båda terminer tillsammans). Det förväntas att du tränar själv utöver kursen en gång per vecka.

Viktig att veta:

Du behöver ha badkläder på dig under träningen samt behöver duscha med tvål och vatten inför träningen.

Bomullskläder, t.ex. pyjamas är inte alls godkända badkläder, underkläder inte heller.

Det finns olika typer av badkläder som är avsedda för bassängbad. Det finns även badkläder som täcker mer av kroppen, t.ex. en burkini / burquini eller baddräkt med ben.

På måndagar och onsdagar är även andra grupper i hallen och tränar på samma tid som simskola vuxna. Tränare och simmare i de grupper är både män och kvinnor.

Det är andra grupper som slutar sin träning direkt inför vi börjar med träningen. På måndag är simhallen dessutom öppet för allmänheten till kl. 20:00. Det betyder att simmare i alla ålder och kön är där när vi börjar och när du byta om inför träningen.

Simhallspersonalen samt städpersonalen är på plats en stund efter kl. 20:00. Östhammars Kommun har både manlig och kvinnlig personal och vi kan inte påverka deras arbetsschema, dvs vilka som är på plats.

Det har visat sig under hösten 2025 att det innebär för stora kostnader för föreningen att hyra tider långt utanför allmänna öppettider för att säkerställa att vi är ensam kvinnogrupp i simhallen och kursen skulle bli för dyrt framöver för deltagarna. Därför har vi justerat träningsdagar och tider.