Löpträning Gavlehov
Torsdag 6 mar 2025, 18:30-19:30
Gavlehov, Omegahallen
Samling: 18:30, Gavlehov OmegahallenTräningsförslag ungdom:
Uppvärmning + löpskolning
Intervall serie 5x50 sek, 5x40 s, 5x20 s.
5x50 s intervall, 25 s. vila mellan.
5x40 s intervall, 20 s. vila mellan.
5x20 s intervall, 10 s. vila mellan.
2 min. vila mellan varje serie.
Nedjogg
Stretch
Uppvärmning + löpskolning
Intervall serie 5x50 sek, 5x40 s, 5x20 s.
5x50 s intervall, 25 s. vila mellan.
5x40 s intervall, 20 s. vila mellan.
5x20 s intervall, 10 s. vila mellan.
2 min. vila mellan varje serie.
Nedjogg
Stretch
Tjäna pengar till laget
