Ett tappert,  tufft gäng som hängde med ut i skogen trots regn. 

Det blev en go kväll med lite intervaller (kanske lite väl jobbiga) och sen lite styrka. 

För er som missade passet körde vi uppvärmning med lite styrka, benböj, utfallsteg och lite olika löpövningar.

Intervaller : 30 sek(jogg) 20 sek (fart 6-7 ganska snabbt) 10sek (8 , snabbt)

detta utan vila , 5 gånger. 

Sen körde vi Benböj med upphopp, utfalls steg och plankan , mixat med lite spring. 

Sen nämde jag i torsdag om en insta sida gss.hockey Global Hockey Academy, där finns en hel del inlines övningar. Lite svårt på de knaggliga asfalten , men kanske ni har bättre hemma? 

Vi ses på torsdag!!

/Marie

En liten påminnelse ...

Eftersom vi är trångbodda och det blir ganska stökigt när tjejerna byter om , så är det jätteviktigt att man märker upp alla skydd, klubba och hjälm med namn. 

Så den som ev hittar överbliven utrustning eller man får med nån annans vet vems det är . 

Märk gärna klubban strax under "handtaget" på framkanten så det syns i skåpet. 

/Marie