Sommarträning

Nu har vi bara en träning kvar innan det är dags för "sommarlov" och nästa tisdag blir det fokus på lite tester, viktigt att alla försöker komma då, och ta en extra titt på vilken tid träningen börjar (17:30) 😎

Jag kommer bifoga träningsprogram här som grabbarna ska jobba efter under ledigheten, vi kommer lägga stort fokus på styrka, kondition och rörlighet under försäsongen och grunderna till kommande säsong lägger vi redan nu. Jag förstår att man kommer ha fullt upp med semestrar och liknande men att få till ett träningspass på 30-60 min 3 gånger i veckan löser vi nog alla även om vi är bortresta, därför finns både ett schema för de som går på gym och ett för de som inte har den möjligheten (går också bra att kombinera). Och som jag sa till de som tränade i tisdags: vi kommer aldrig säga att någon måste träna, men det vi säger är att gör detta för er egen skull. Jag bifogar också information om mat, ett känsligt ämne men det är absolut inget kostschema utan det är endast lite information om vikten av att äta rätt när man tränar. Läs igenom detta tillsammans hemma och kolla alla övningar. Är något otydligt så tar vi det nästa vecka. Och det roligaste av allt är ju om vi gör detta tillsammans med våra barn 😃