Back Yard Ultra Light

Gr2 och gr3 är välkomna på Backyard Ultra light i Skrylle den 29/11.
En heldag i Skylle, en förenklad Backyard Ultra där man springer 3 km innan man vilar beroende på hur snabbt/långsamt man tog sig runt- nytt varv startar varje halv timme. Du kan vara med del av dagen, men behöver vara med från start. Det kommer finnas Gowell och bananer som det bjuds på resten är bra att själv ha med då din kropp vet vad den behöver under en sådan här dag.
Har du barn som springer kan de göra de varv som ni tycker är lämpligt och ni själv kan fortsätta vidare. Vuxna finns vid växlingsområdet.
10.00 går starten för första varvet
10.30 start för andra varvet (så joggar du 3 km på 21 min har du 9 min vila/tid för toabesök/fylla på energi/ ta en torr tröja osv
11.00 tredje varvet Nu kanske några barn eller vuxna är nöjda med att ha kört 9 km och det är helt ok. Då väntar grill korv och dryck i vårt tält.
11.30 fjärde varvet (Nu kanske du sprang 3 min långsammare och får bara 6 min vila)
12.00 femte varvet Nu har du skrapat i hopp 15 km på ca 2.20 inte illa, men du klarar nog minst ett varv till- tillsammans kan man mer än man tror.
12.30 sjätte varvet
13.00 sjunde varvet
13.30 åttonde varvet Nu har de flesta lämnat in handduken men du som fortsätter ger dig av mot nionde varvet och har snart fått ihop 27 km.
14.00 nionde varvet
14.30 tionde varvet
15.00 elfte varvet
15.30 tolfte varvet
16.00 trettonde
16.30 arrangemangets sista varv, heja på en mara i sikte!!