Affes Fys - Unik fysträning för dig mellan 8-12 år (ny tid 2012/2013)

31 mar 2025 0 kommentarer

Under det senaste året har vår fysansvarige och målkanon Alfred Sigemo fördjupat sin kunskap om fysisk träning genom avancerade studier på FSI Master in Strength and Conditioning. Sedan tidigare har han en PT-utbildning och bakgrund som elitidrottare.

Under hösten påbörjade vi en fysutbildning för våra 11:11-spelare med målet att 1, träna för att undvika skador. 2, träna för att utveckla styrka, snabbhet och uthållighet och 3, träna för att på sikt nå sin fulla genetiska potential.

Nu adderar vi nästa del i vår utveckling av fysträning för våra spelare, den här gången för er som är mellan 8-12 år.

Fokus för träningen är att bygga en stark grund och utveckla viktiga fysiska förmågor.
Passen kommer att innehålla en variation av övningar, inklusive lekfulla inslag av plyometriska övningar (träning med hög puls), ballistiska moment (rörelse med kraft) och traditionella styrkeövningar. Målet är att utmana spelarna samtidigt som vi skapar en positiv och motiverande träningsmiljö där träningsglädjen står i fokus.

Är det inte för tidigt att köra fysträning innan man vuxit klart?
– Det finns många positiva effekter med fysträning i ung ålder, berättar Alfred, och fortsätter. Forskning visar att fysträning för unga idrottare har många fördelar, bland annat förbättrad prestation. Och genom att att utveckla kraft, snabbhet och koordination kan spelarna prestera bättre oavsett idrott.
– Man ser också en minskad skaderisk då starkare muskler och bättre kroppskontroll bidrar till att förebygga skador. Den förbättrade fysiska konditionen skapar även bättre allmänhälsa och välbefinnande. Och ökat självförtroende och självkänsla.

Går det att mäta framstegen?

– För att kunna följa spelarnas utveckling kommer vi att genomföra tester både innan och efter träningsperioden. Detta ger oss och spelarna tydlig information om de framsteg som görs, avslutar Alfred.

Plats: Danderydsvallen
Födda 2014-2016 måndagar 17:30-18:30, start 21 april 17:30-18:30 (anmälda som inte är hemma får hoppa in i gruppen den 22 april).

Födda 2012-2013 måndagar 17:30-18:30, start 21 april 17:30-18:30 (anmälda som inte är hemma får hoppa in i gruppen den 22 april).
Vi kör sedan varje vecka fram till 10 juni.

Vi kör 8 pass och 2 tester.

Kostnad 995 kronor.

Anmälan här!