En inblick i vår träning – vad pratar vi om och varför?

Hej,

Vi vill ge er föräldrar en liten inblick i vad vi pratar om på träningar och matcher i DIU.

För oss handlar utveckling inte bara om att bli bättre på att skjuta, dribbla eller passa. Vi vill också utveckla spelarnas förståelse för spelet, deras sätt att agera tillsammans och deras förmåga att hantera både med- och motgångar.

En stor del av basketmatchen spelas dessutom utan boll – ungefär 95 % av tiden är en spelare inte bollhållare. Därför lägger vi stort fokus på det som händer utan boll. Hur vi försvarar, hjälper varandra, kommunicerar, tar returer, rör oss i anfall, skapar övertag för våra lagkamrater och agerar efter en vunnen eller förlorad situation är minst lika viktigt som vad vi gör när vi själva har bollen.

Därför återkommer vi till några tydliga fokusområden i vår vardag.

🛡️ Försvar – sätt press och hjälp varandra

Vi vill vara ett lag som spelar med energi och press i vårt man-man-försvar.

Sätta press på bollhållaren och göra det jobbigt att anfalla.
I bollscreensituationer vill vi jobba över screenen och fortsätta vara med i spelet.
Utan boll handlar det om att se både boll och sin spelare, hjälpa varandra och rotera när det behövs.

Kommunikation är en viktig del av vårt försvar. Vi vill att spelarna pratar med varandra, hjälper varandra och kommunicerar vad som händer på planen. Ett lag som pratar blir bättre på att hjälpa varandra och löser situationer tillsammans.

🏀 Returtagning – ta kontakt innan du går på bollen

En viktig del av vårt försvar är att avsluta varje försvarssekvens med en retur.

Vi pratar mycket om att först ta kontakt med sin spelare innan man går efter bollen. Att hitta sin spelare, skapa kontakt och sedan gå på returen gör att vi kan kontrollera returtagningen bättre.

🔄 Nästa boll – vad händer efter misstaget?

Vi kommer ofta tillbaka till vår ”nästa boll”-mentalitet.

Missat skott? Då tar vi nästa situation.
Tappad boll? Nästa boll.
Gjort ett misstag i försvar? Nästa boll.

Vi vill att spelarna ska lära sig att inte hänga med huvudet eller fastna i det som redan hänt. I stället ska vi direkt göra nästa bra aktion. Det gäller också när vi tappar bollen – då jobbar vi och springer hem i försvar.

⚡ Anfall – rörelse, passningar och rätt avslut

I anfall vill vi att bollen och spelarna ska röra sig.

Vi pratar mycket om rörelse utan boll och om att skapa övertag – både för sig själv och för sina lagkamrater.

Vi vill också minimera antalet dribblingar när de inte behövs. Att kunna passa bollen, flytta den vidare och sedan fortsätta röra sig gör att vi kan spela snabbare och tillsammans skapa bättre lägen.

En viktig sak vi pratar med killarna om är att det INTE spelar någon roll vem som gör poängen. Det viktiga är hur vi kommer fram till avsluten. Skapar vi bra lägen genom att spela tillsammans, röra oss utan boll och skapa övertag så är vi på rätt väg – oavsett vem som till slut sätter skottet.

Därför ska spelarna inte heller värdera sin egen insats utifrån hur många poäng de gör. Särskilt efter en förlust är antalet poäng helt irrelevant. Det vi vill att spelarna ska fundera på är i stället: Hur spelade jag? Vad bidrog jag med? Och vad kan jag göra bättre nästa gång?

📈 Utveckling – inte vilken serie man spelar i

På samma sätt vill vi att spelarna inte ska värdera sig själva utifrån vilken serie de spelar match i – oavsett om det är ÖBBF eller Stockholm.

Vi tar ut spelare till varje match utifrån vad vi ser på träningarna och var vi tycker att varje spelare befinner sig i sin utveckling just nu. Det kan innebära att vi vill att de ska få träna på att få en annan roll i ett annat sammanhang. Framför allt försöker vi hitta den miljö som är bäst för varje spelares fortsatta utveckling.

Det betyder också att det kan variera. En spelare kan spela en match i en serie ena helgen och en annan serie nästa helg. Det är inte ett betyg på spelaren, utan en del av vår plan för att ge varje spelare rätt utmaning och rätt miljö utifrån var han befinner sig.

Vi kommer även att hjälpa till i Stockholm nivå 2 tillsammans med det svarta laget. Det ser vi som en väldigt bra möjlighet att få fler matcher att fördela ut på fler spelare, samtidigt som spelarna kan få möjlighet att prova en annan roll och ta mer ansvar.

Oavsett vilken match eller serie man spelar i är grunden densamma. Vi tränar och spelar utifrån samma saker vi alltid pratar om: försvara tillsammans, kämpa för laget, kommunicera, röra oss utan boll, skapa övertag och vara en bra lagkompis.

🤝 Var en bra lagkompis

Det kanske viktigaste av allt.

Vi vill att våra spelare ska vara bra lagkamrater. Det handlar om att peppa varandra, hjälpa varandra, kommunicera och visa respekt – både på träning och match.

Det handlar också om hur vi pratar med varandra. Vi ska kunna ställa krav och hjälpa våra lagkamrater att bli bättre, men alltid göra det på ett bra och respektfullt sätt. Vi vill bygga en miljö där spelarna känner att de kan lita på varandra och där alla bidrar till laget.

Micke har också pratat med killarna om vad som värderas högt när man kommer upp på högre nivå, exempelvis inom SBL och ungdoms- och seniorlandslag.

Där kommer det alltid att finnas spelare som är bättre än dig anfallsmässigt – eller som är minst lika bra. Det som då kan göra skillnad är sådant som du själv kan påverka:

Hur bra försvarare du är.
Hur mycket du kämpar och jobbar för laget.
Hur bra du kommunicerar och hjälper dina lagkamrater.

Det är egenskaper som alltid är värdefulla, oavsett vilken nivå man spelar på.

❤️ Tillsammans runt spelarna

Vi vill därför också be er föräldrar att hjälpa oss att hålla fokus på rätt saker. Vi vill inte att spelare eller föräldrar värderar en spelares utveckling utifrån hur många poäng han gör eller vilken serie han spelar i.

Efter en match kan det därför vara bättre att fråga ”Hur kändes det?” än ”Gick det bra?” eller ”Vann ni?”. Det ger spelaren möjlighet att själv berätta om sin upplevelse och vad han tar med sig från matchen.

Prata gärna om detta med era ungdomar hemma. Fråga vad de själva tycker att de gjorde bra i matchen, hur de hjälpte laget, hur de bidrog utan boll eller vad de vill utveckla till nästa gång.

Vi tror att vi tillsammans kan skapa en miljö där killarna vågar utvecklas, vågar göra misstag och förstår att deras värde som spelare handlar om mycket mer än poäng och matchnivå.

Hör gärna av er om ni har frågor eller funderingar kring detta.

Hälsningar,
Micke & Felix 🏀