Tävlingsträning

Vi har medlemmar i föreningen som tävlar för Snésteg. Dessa kör tävlingsträning på torsdagar, se information nedan. 

Pris: 200kr/termin

Tid: Torsdagar 18.30-20.00

Krav:
- Medlemskap
- Kunskap motsvarande Bugg steg 1 eller högre
(rekommendation att ha gått minst steg 3)
- Fast partner
- Minst en tävling per år
- Tävlingslicens och första tävlingen inbokad efter 6 månader
- Tävlande står själva för tävlingskostnader
- Startavgift ca. 250kr/tävling

Klubben står för tävlingslicens låg 100kr och hög 400kr/kalenderår

Upplägg:
Träningstillfällena är inte ledarledda vilket innebär att paren själva ansvarar för sin egen
utveckling. Det är givetvis fritt att hjälpa varandra med feedback och gemensamma
övningar.
Då paret själva lägger upp sin träning är det fördelaktigt att gå bugg steg 3 och/eller 4
parallellt för att få med sig övningar att träna på.
Be kursledare om feedback för tävlingsspecifik utveckling.
Tävlingsgruppen ansvarar för öppning av lokalen och spellistor.

Musik:
- Jämna veckor (tempoträning)
o Första 15min 120-130BPM
o Resterande tid 148, 156, 164, 172, 148, 156, 164, 172, 148…
o Nedvarvning sista 5 min 90-110BPM
- Ojämna veckor (teknikträning)
o Första 15min 120-130BPM
o Resterande tid 120-148BPM
o Nedvarvning sista 5 min 90-110BPM