Extraträning, stavgång i backe

Vi kommer köra uppvärmning i kuperad terräng i skog. Därefter lätt löpning på Täbys nya (galna) MTB-bana med vippbrädor mm, och så förstås stavgång på Erikslundstippen (50 m stigning) med styrka/spänst på topp och botten, garanterat bra träning. Den som vill köra lite lättare kan cirkla runt lite nere vid MTB-starten där bänkar mm finns. Därefter erbjuds bastu i kvartersgården och sopplunch, liksom hårda duster i pingisrummet. Anmäl gärna på förhand per mail till Mats.