Vi fick en mycket trevlig dag när laget besökte Leo och Ludvigs sommarställe. Det blev en dag med många aktiviteter och bad. Med Derby University arbetade vi med taktiktavlan och testade sporterna Fotbollsvollyboll och Boule. 
Stort tack till Pär och Nathalie för allt fixande!

Vi avslutade vårsäsongen med matcher, straffsparkstävling och fika på en skuggig plätt av Karlbergs A-plan. Nu tar vi lov till augusti!

Tre sommaruppgifter får killarna i år:

1. Löpträna svala dagar! Det funkar inte att sitta still om vi ska vara i form till höstsäsongen.
2. Träna på "fel" fot! De övningar vi gör på träningen räcker inte för att göra spelarna tvåfotade, vilket är en förutsättning för att bli en bra fotbollsspelare. Notera att förbättringskurvan här är ganska brant för de flesta spelarna, vilket gör att egenövning snabbt ger resultat. Dutta med båda fötterna, knäna. Observera hur du skjuter med bästa foten och härma sedan det med "fel" fot! Testa både bredsidor och vristskott mot t  ex en vägg.
3. Kör fys ett par gånger för att få en allsidig träning och stärka kroppen.
   Blanda övningarna från 250 upp till 500 repetioner av:
   Benböj, tänk på att ha rak rygg (50 st)
   Armhävningar på fötter eller knä (20 st)
   Raka sig-ups (20 st)
   Rygglyft (50 st)
   Utfallssteg (knäkontroll) (25 st på varje ben)
   Sneda sit-ups eller Russian twist (50 st)
   Burpies (10 st)
   Totalt 250 st
   + Plankan 1 minut
   Glöm inte stretching i sommar☀️.

Kort summering av vårsäsongen:

Vi spelade totalt 17 matcher i B- och C-serien. 9 vunna, 2 oavgjorda och 6 förluster. Målskillnad 69-49. Men framför allt har vi kämpat hårt tillsammans! Derby University-aktiviteterna stärker spelarna och laget. Omsättningen av spelare är fortsatt låg, vilket innebär att vi har tre spelare i kö.

Ha nu en riktigt skön juli, så kör vi för fullt i höst!

Tränarna

PS. Hör gärna av er om ni undrar över något eller vill hjälpa till!

Så har vi spelat goalball med landslagsspelaren Johan! Att spela match utan att se, men höra. Riktigt svårt och kul. Och att få en inblick i hur det är att inte kunna använda 80% av våra sinnesintryck.

Bilder från kvällens event i Tokarp:

https://photos.app.goo.gl/MwfTU58ptbuTFbF58

Vilken helg i Borensberg!

Här finns bilder från dagarna

Späckat schema i Derby Universitys regi. Vi checkade in i våra rum på fina Gästis. Så blev vi intervjuade av en sportjournalist och bytte sedan roller för att intervjua honom - för att lära oss mer om yrkesroller i idrottens värld. Under eftermiddagen gick vi löparskola, fick kostföreläsning och gjorde mellis enligt alla vetenskapliga riktlinjer, fick en introduktion av Charlie i discgolf på Borensbergs 9-hålsbana.

Kvällshänget innebar sen sänggång för de flesta, men söndagens match mot Borensbergs IF gick ändå mycket bra. Vi ställde upp med tre 9-mannalag och varvade dem i 3 x 10+10+10, där första perioden var lite trevande, andra styrde vi och tredje var helt jämn.

Vi har flitigt använt oss av vår nya gigantiska taktiktavla, för att analysera lagets spelstil, mönster och situationer i match och rörelser på planen. Ett annat läromedel vi utnyttjade var frågesport om jämställd fotboll.

Slutligen spelade vi en tajt internturnering i solen, innan avfärd hemåt.

Plus en massa god mat, hård träning, godis och skratt förstås...

Vi tackar Derby University, Gästis, Borensbergs IF och alla föräldrar som bidragit på olika sätt för att göra en riktig kanonhelg!

Tränarna

Vilken härlig resa till nationalarenan. Fullsatt buss med hög stämning, laget, syskon, kompisar, föräldrar och fotbollsquiz! Det gick inte att klaga på matchen heller 3-0 mot Kosovo, Forsbergs säkra straff, Alexander Isaks drömmål och Quaisons avslut, med bud på mer.

Vi tackar Pär och Natalie för arret! Tackar också Derby Universitys sponsorer för spelarbidraget och möjligheten att lära sig mer kring fotbollen, Friends, SvFF och landslaget.