Min egen idioti.....

Hej.

Nedanstående är personliga reflektioner som kanske inte alls stämmer för Dig, men kanske kan något i detta ge eftertanke och egna insikter om förbättringar.

Varför missar jag enkelkäglor? Tja, jag har kommit fram till dessa anledningar

1. Jag står på fel ställe
   Tja, detta händer som tur är inte så ofta längre. 3-6-9-flyttningen sitter i ryggmärgen. Visst har jag ändrat genom åren, t.ex. att flyttat en ribba vid spärr av 7an/10an (klotet SKALL inte i rännan). En annan justering efter många år var att vinkla fötterna lite vid spärr av 4:an/7:an så jag står RAKT mot käglan istället rakt i banan. Speciellt behöver man tänka på detta i hallar som har 5 punkter istället för 7 på ansatsen.
   Frekvens av detta fel: 0,5%
   
   
2. Jag har gjort något konstigt i ansatsen och inte hunnit/kunnat/velat avbryta
   Hmmm, visst har jag ibland gått vidare trots att jag känt glid i tumhålet, andningen var fel, trampade fel/snett m.m. för att jag trott mig kunna korrigera det på vägen. Jag FÖRSÖKER att inte göra detta utan att då avbryta, fokusera om och göra det bättre. Det är INTE lätt att avbryta, men testa det gärna på en träning för att hitta din Point-Of-No-Return så att du hinner avbryta dessförinnan.
   Frekvens av detta fel: 0,5%
   
   
3. Jag vred (eller inte vred) handleden i släppet
   Personligen har jag gått över till rak-släpp, d.v.s. redan i ansatsen ställer jag över till ”handslagsgreppet” och skjutsar ut bollen utan att gå runt med handleden i släppet. Det passar mig och har minskat faktorerna för fel (anser jag).
   Frekvens av detta fel: 5%
   
   
4. Jag missar märket
   Var käglan står är irrelevant – det är ju märket jag skall titta på och sikta på. Träffar jag märket så träffar jag käglan !!! Jag försöker att titta på märket/klotet efter släppet för att se om jag är höger/vänster/rätt. Är jag rätt kan jag vända mig om för då ”VET” jag att jag träffar. Jo, det var väl lätt sagt, men jag vet att jag ibland ligger en ribba fel vid märket, vilket absolut ökar risken för miss 18 meter längre bort. Lugnt + fokus + märke = träff.
   Frekvens av detta fel: 68%
   
   
5. Jag använde fel klot
   För mig är detta en ickefråga då jag alltid spärrar singelkäglor med spärrklot.
   Frekvens av detta fel: 0%
   
   
6. Jag var nervös/spänd
   Detta är SVÅRT för det är svårt att känna efter och acceptera – det är nämligen en STOR skillnad på ruta 1 och ruta 10 – det är STOR skillnad i individuell start eller i lag/match där andra också räknar med mig. En/två djupa inandningar inför att jag tar upp spärrklotet har gjort en del förbättringar, men jag vet att jag påverkas av detta. Spärrträning på träningstimmen är underbart för att lära sig slappna av i varje spärrögonblick. Just där, just då är det ju bara spärrar som gäller.
   Frekvens av detta fel: 14%
   
   
7. Jag var okoncentrerad/sur och bara ”kastade” iväg sk**bollen
   VA F**** ? Det skulle ju vara strike?!?!? Nu sk**er jag i detta…. Jo, ibland fastnar jag också i denna vinkelvolt och när jag spelar individuellt kanske jag får stå i skamvrån när jag kommer hem, men i lag behöver jag ibland lyfta egot från golvet och fokusera om för spärr och striken i nästa ruta.
   Frekvens av detta fel: 1%
   
   
8. Det finns en vägg/pelare/klotretur som är i vägen för mitt slag.
   Många av oss kommer ihåg gamla Hörbyhallen, gamla-gamla Tomelilla och andra hallar där väggen på bana 1, långa/breda klotreturer, pelare i ansatsen eller precis efter övertrampslinjen, d.v.s. saker som stör rytmen, placeringen, gången eller släppet. Vare sig dessa störningar är mentalt eller även fysiskt så behöver jag anpassa mig inför besök på denna hall, träna innan och under inspelningen samt ev. gå över till plan B för att spärra de käglor som det gäller.
   Frekvens av detta fel: 3%
   
   
9. Ansatsens glid/tvärstopp
   Beroende på din personliga stil på ansatsen och vad/när/hur mycket du glider så kan detta vara ett problem som också behöver hanteras innan/under inspelningen SAMT att man provar ansatsen innan första slaget på ny bana. Behöver jag korrigera något, torka av golvet, byta klack, rugga sulan eller annat för att kunna lägga fokus på spärren och inte på ansats-”promenaden”.
   Frekvens av detta fel: 8%
   
   
10. Klotet sögs in i ett maskhål och försvann på vägen mot käglan
    Konstigt – det blev 100% totalt av de ovanstående punkterna ovan så detta händer jag inte så ofta som det ibland känns…

Ovanstående är min uppskattade fördelning av missarna och även om jag råkade vara missfri i jultävlingen så vet jag att nästa miss inte är långt borta. Vad är Dina motsvarande siffror och vilka saker tror du är bäst för att justera Ditt spel taskiga tian, sjuka sjuan eller övriga eländiga enkelkäglor. (Kanske sluta kalla dem ”enkel”-käglor utan istället singelkäglor? Varför belasta psyket med att de är ”enkla”?)

”Hatar” du kägla X – ställ in datorn på att endast ställa denna kägla 20 ggr i rad – skriv upp ditt märke och kolla var du träffar märket resp. käglan. Kanske ger det någon insikt?

Gott Nytt spärr-ÅR !!