Dela nyhet
Hjälp mot ont i hälarna
30 maj 2018 2 kommentarer
Hej!
Vi har uppmärksammat att flera av våra spelare har fått ont i hälarna. Det beror bland annat på att fotbollsplanerna som vi tränar på är mycket hårda samtidigt som fotbollskor har dålig dämpning. Det behöver inte vara farligt, men det gör ont och smärtan riskerar att bli värre om ingenting görs.
Ett tips på hjälpmedel är hälinlägg som flera i laget har köpt. Man lägger det bara i skorna. Det finns olika typer, här är ett exempel:
https://www.rehaboteket.se/ortos/fot/halkopp-tulis-hd
Såhär står det på 1177 om ont i hälarna (https://www.1177.se/Sormland/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Fotbesvar-hos-barn/?ar=True)
Ont i hälarna
Hälsmärtor är mycket vanliga, framförallt hos pojkar mellan 11 och 14 år. Det är vanligast hos barn som är mycket fysiskt aktiva, särskilt hos dem som spelar fotboll eller basket. Det brukar göra ont i bakre delen av hälen, mest på kvällarna efter aktiviteten, men ibland kan barnet också ha ont på mornarna och ha svårt att gå. Symtomen kan lindras med hjälp av hälinlägg av silikon, och det är bättre att ha skor med en liten klack än att gå i alldeles plana skor. Riktiga fotbollsskor med dobbar brukar inte vara uppbyggda inne i skon och foten belastas då i plan ställning. Moderna träningsskor är bättre eftersom de oftast har en viss uppbyggnad och stötdämpning för hälen. Symtomen kan vara ganska intensiva, men går efter hand över av sig själva även om barnet kan ha besvär under två till tre år i större eller mindre omfattning. Tillståndet leder aldrig till några komplikationer i framtiden.
/Tränarna
Kommentarer
Susanna Shaibu 30 maj 2018
Tack för tips! Det ska vi prova.
Magnus 1 jun 2018
Hej. Jack har sträckt sin ljumske nu på em så han kommer inte vara med ikväll.