Dela nyhet
Drömmer du om guld?
12 maj, 21:31 0 kommentarer
De flesta ser sommaren som semester och slappa dagar. Det är helt okej, så länge du inte är en boxare som tävlar och drömmer om att komma högt upp på rankinglistan. Du som drömmer om guld inför nästa säsong börjar den tyngsta delen under sommaren.
Det är då vi har vår "grunduppbyggnadsperiod" och har haft sedan 2015. Denna perioden är för de som är med i tävlingsgruppen. Det innebär att adepterna får ett träningsschema som de ska följa under sommaren. I schemat ingår löpning, olympiska lyft och andra trevliga träningsupplägg som de flesta av läsarna känner till.
Upplägget är enkelt - varje adept tränar när de kan och har tid enligt det träningsschemat de har fått. En del adepter har sommarjobb, vanliga arbeten eller studier. De anpassar eller skapar en lucka i sin vardag för att träna i kombination med god sömn och bra kost. Det viktigaste är att träningsschemat följs.
Majoriteten av sommaren är det eget ansvar som gäller efter träningschemat. Motivationen kommer inte alltid ligga på topp, därför finns träningsschemat där för att backa ditt sinne, bygga upp rutin och gå efter vad som ska göras utan att tänka. Men vi vet att det är roligast att träna tillsammans och det kommer finnas dagar då vi träffas och tränar ihop.
Så, vad är syftet med grunduppbyggnadsperioden? Det är för att förbereda boxaren fysiskt, psykist och konditionsmässigt inför hösten. De adepter som har varit ihärdiga och följt träningsschemat kommer att lyckas under höstens utmaningar.
I Sverige börjar tävlingssäsongen i augusti. Innan dess kommer vi ha två heldagar, en i början av sommaren och en i slutet, där alla tävlingsboxare kommer att delta i olika tester för att se hur mycket de utvecklats under sommaren. Däremellan följer de sitt träningsschema och deltar på de boxningsträningarna vi kommer att ha i sommar.
Det är i matcherna som visar vilka boxare som kommer att sållas bort. Det är också då adepterna inser varför det finns olika nivåer i boxning. Du börjar som C-boxare för att gå vidare till B-klass och slutligen A-klass. A-klass är elitklass. Håller du inte måttet kommer du per automatik att sållas bort. Hur?
Boxning är en kampsport. Det innebär att för varje tungt slag du får mot huvudet ökar risken för hjärnskador. Det är inte värt att gå upp i ringen och bli knockad. Har du inte tillräckligt bra kondition och styrka, så kommer du inte orka tänka eller försvara dig under matchen. Orkar du inte försvara dig är det upp till domaren och sekonden (tränaren) att avbryta matchen. Händer det, så får du tänka om, har du gjort din läxa?
Nelson Guzlander
Huvudtränaren på WBC