Friidrottsarenan

Tjalve har ansvar för drift och skötsel av friidrottsarenan, och i vardagen har vi alla gemensamt ansvar för att vi håller ordning, städar och plockar skräp efter oss själva, sköter öppna/stänga och hanterar utrustning på rätt sätt. Vi/ni som ledare och tränare har också alla rätt att avvisa obehöriga.  

Har du frågor om bokningar och tider, eller ser saker som behöver felanmälas, så kontakta Madde på kansliet, kansli@tjalvefriidrott.se, mobil 0760 23 26 22

Du kan också ställa frågor om arenan och träningstider till oss tränar-representanter i styrelsen

Krister Hultberg, krister@tjalvefriidrott.se mobil 076 83 13 459

Tobias Hammarstrand, tobias@tjalvefriidrott.se mobil 070 601 44 74

Utearenan är i grunden stängd för allmänheten, och man måste vara aktiv medlem i Tjalve Friidrott eller ha en bokning för att få träna på arenan.

Som aktiv medlem ( = du har betalat medlems- och träningsavgift) har du i princip möjlighet att komma in och träna när ingen annan bokning av arenan ligger. Se vår kalender på första-sidan. Kontakta tränaransvarig/din tränare eller kansliet för kod till grindar om du vill träna och ej har egen tagg.

Grupper har sina bokade träningstider - se respektive gruppsida.

Under perioden från slutet av april till mitten av september tränar vi i huvudsak på Norrköpings Friidrottsarena, eller löpning i Vrinnevi/andra platser.

Dörrar och ytor på arenan

• Ingång och utgång till arenan via de 3 gånggrindarna mot parkeringen bakom läktaren. Antingen med kod som tränare har fått, eller att grindar ställs öppna vissa tider vid t.ex. arrangemang.
• Samla era grupper och ev. föräldrar/anhöriga UTANFÖR staketet runt löparbanan, gärna på läktaren eller gradängerna bakom första kurvan. Man ska INTE gå in på träningsytan/gräset innan tränare samlat gruppen.
• Har du en tagg som ledare för en grupp eller en individuell tagg är du ansvarig för hur den används. Öppnar du en dörr eller grind du har behörighet till har du också ansvar för att den stängs.

Träningsutrustning

• All träningsutrustning du tar fram ska du också ställa tillbaka, på rätt ställe. Rapportera fel på material till Krister eller Tobias enligt ovan

Toaletter och omklädningsrum

• Vid vardagsträning används WC i hus E, dörr till vänster om omklädning nr 1, eller WC på gaveln vid målhuset. WC i hus E kommer man in på med kod som ges till tränare (samma som till gånggrindarna), eller med personlig tagg. WC i målhuset måste man ha tagg till (tränare), den förblir öppen hela kvällen när någon har öppnat den med tagg första gången, gäller vardagar efter kl. 16.
  Gå inte in på WC med smutsiga och blöta skor, och INTE MED SPIKSKOR.
• Omklädningsrum 1 och 2 kan användas, man måste ha tagg för att komma in. Använder du/ni omklädning, så ska ni göra rent efter, Städmaterial finns inne i omklädningsrummen.

• Fyll helst på vattenflaskor hemma/säg åt era ungdomar att göra det, så slipper vi spring in och ut på WC
• Om ett larm går, fast du har använt din tagg så ring nummer som finns på anslag innanför dörren på bottenvåningen i målhuset

Sjukvård

• Sjukvårdsväska finns i träningsförrådet. En med tejp, lindor, kylpåsar. En med ”övrigt”, plåster, bandage osv. Vi rekommenderar att du som ansvarig ledare för en grupp har en egen uppsättning med elastisk linda, tejp och lite plåster och kanske en sax med dig. Ta kontakt med kansliet för material till gruppen. Väskorna är inte alltid påfyllda/kollas inte hela tiden.
  Vid allvarlig skada/behov av första hjälpen gäller förstås 112.
  Tejp och lindor ska inte missbrukas, eller tas med hem för privat bruk.

Uppvärmning

• Värm helst upp på gräsplan, kastplan, utanför staketet runt löparbanan eller med jogg utanför arenan. Undvik jogg /uppvärmning med stora grupper på löparbanan. Samla grupper för ”töj och stretch” antingen på gräset, eller på gummiytorna vid höjd/stav, men bara om ni inte stör pågående teknikträning.

Löpning

• De inre banorna, 1 - 4 ska i princip alltid vara fria för intervaller, Inga häckar/startblock/koner/lekar som blockerar
• Startblock/startträning sker alltid i rätt löpriktning. Använd bortre långsidan istället för att byta håll om ni vill ha rätt vind. Block ställs bara så de inte stör annan löpning, dvs vid startlinje för 110mh (inte på ex. 100, 80m eller 60m-linje), och aldrig på bana 1 - 4, OM det inte är avstämt med övriga som tränar.
• Häckar ställs bara upp i samspråk med andra som tränar samtidigt, och aldrig på bana 1 - 4, om det inte stäms av med de andra som tränar. Häckmarkerings Norrköpings Friidrottsarena

Längd

• Använd i första hand groparna närmast gräset, så blir det mindre mängd sand på löparbanorna
• Sandgropen gräver och vattnar du själv vid behov, och sopa tillbaka sand som hamnat på banan, jämna ut och kratta gropen efter dig, (inte bara sudda ut spår efter landning, utan också kratta tillbaka sand mot planka, så det inte blir ”hål” i gropen)

Höjd

• Det finns två mattor, men vi tränar normalt på den som inte står under skjulet. Vid behov kan man dra av skjulet på den andra, men måste då dra tillbaka det efter
• Använd bara träningsribbor alternativt resårribbor som finns inne i förrådet. Höjdribbor för träning ska ligga under mattorna, en under vardera. Träna inte höjd vid hårt regn, så mattorna blir blöta (och av säkerhetsskäl), Ta bort överdraget helt vid träning. Täck över mattorna med överdraget när ni är klara.

Stav

• Det finns två mattor att träna på, samverka och anpassa efter vind
• Använd träningribbor alternativt resårribbor
• Träna inte höjd vid hårt regn, så mattorna blir blöta (och av säkerhetsskäl), Ta bort överdraget helt vid träning. Täck över mattorna med överdraget när ni är klara och kroka i krokarna så det inte blåser iväg.
• Samla upp eventuella tejprester och sprayburkar etc som används vid träning och kasta
• Återställ groppen genom att lägga i "luckan" efter träning

Kast

• Kastträning med spjut, diskus och slägga sker i första hand på kastplan, och slägga får bara tränas på kastplanen
• Spjut - och Diskusdrillar samt kast med boll kan vara OK på innerplan, men bara om det inte stör annan träning eller påverkar säkerheten för löpare/andra. Långkastare/äldre aktiva kan använda innerplan för kast fram till 16.30, eller efter 19, men inte övriga tider, OM det inte är lugnt på arenan och avstämt med övriga
• Kula tränar vi bara på grus-ytan. Ringen vid målet är bara för tävling på gräs.

Allmänt/redskapsförråd mm

• Vi har TVÅ förråd med träningsmaterial, de två ” i mitten” och ett material-rum med vikter och stänger, det vänstra. Kod till dessa finns, som kan användas istället för tagg, om huset är av-larmat med tagg tidigare. Kontakta Krister/Tobias om ni vill ha den koden
• Ställ tillbaka grejor där det ska vara = där du tog det. Du som tar ut redskap ska också ställa tillbaka det.
• Styrketräningen med stänger har särskilda förhållningsregler – se anslag i styrkerummet/förrådet, och bara äldre aktiva med ansvarig tränare som får träna där, med vikter och stänger
• Ta inte ut mattor och medicinbollar vid REGN, då får ni göra annan träning. Använd helst inte måttband ute vid regn heller, de förstörs lätt när de först blir blöta, och sedan torkar upp..