Dela nyhet
Förslag på upplägg under sommaren
11 jun 2020 0 kommentarer
Hej!
Som utlovat kommer här ett förslag på ett upplägg som funkar under sommaren om man vill bedriva fysträning själv hemma. Det är fritt fram att blanda och ändra/lägga till själv men har man idétorka så funkar det bra som förberedelse inför säsongen.
Klicka på respektive pass nedan för att få fram hela programmet. Det finns också en länk till en film på varje pass så ni kan se hur övningarna går till. Alla pass finns både i text och som film under "Dokument".
Undrar ni över något under sommaren så är det bara att höra av er. Annars kommer en kallelse i augusti för en upptaktsträff inför säsongen 2020/2021!
(alternera varannan vecka med passen = Pass 1 V.1 / Pass 2 V.2)
Måndag
Snabbhet 1 / Snabbhet 2
Tisdag
Spänst 1 / Spänst 2
Onsdag
Löpning 6 / Löpning 1
Torsdag
Rörlighet + Bollar + Bålpass 3
Fredag
Löpning 3 / Löpning 4
Kommentarer