Dela nyhet
Full fart mot säsongsstart
29 aug 2017 0 kommentarer
Herr- och juniorlaget kommer under säsongen köra 3D-träning en kväll i veckan som komplement till den vanliga handbollsträningen. Instruktör är Corinne Säll som till vardags finns på Sunlight Gym som PT. Corinne var tidigare konståkare och vet vad det innebär att träna sönder sin kropp med allt för ensidiga övningar. 3D träning går ut på att hitta rätt rörelsemönster och på så sätt kunna utnyttja sin styrka fullt ut. Hon betonar hur viktigt det är att varje spelare lär känna sin kropp och vad som händer när man blir trött. Att kunna utföra kontrollerade rörelser när man är trött är skadeförebyggande. Träningspasset börjar alltid med ordentlig uppvärmning och sedan går man över till cirkelträning där övningarna skiljer sig åt från pass till pass. Corinne påminner och påpekar hela tiden vikten av att ha rätt rörelsemönster och ha kontroll över rörelsen för att inte felbelasta kroppen. Hon är glad över att spelarna frågar och vill veta mer om hur de ska bli bättre och göra rätt. Trots att man bara har börjat ser hon redan förbättring hos många av spelarna, bättre rörlighet, större medvetenhet och mjukare rörelser. Det är roligt med en så engagerad grupp som är villig att köra för dem ovanliga övningar.
3D träning är något alla kan göra oavsett om du vill träna förebyggande eller komma tillbaka från skada. Träningen anpassas utifrån dina förutsättningar. Är du sugen att prova? Corinne kör både individuell träning och grupper på Sunlight. Läs mer på deras hemsida för information.
Hur går det med handbollen då? Jodå.... full fart på träningarna fyra kvällar i veckan, stor träningsvillig trupp. 3 träningsmatcher avklarade som lovar gott enligt tränare Melchersson.
Kommentarer