Dela nyhet
Sommar & Träning!
21 jul 2019 0 kommentarer
Hallå alla grymma EBK-grabbar! 🧡🖤
Hoppas ni njuter av sommarlov och sköna dagar med mycket sol och bad.
Passa på att bygga upp en god fysik under sommarlovet. Det har ni nytta av inför Eskilscupen och andra halvan av serien.
Jag vet att många av er har tagit eget ansvar och tränat löpning och annan fysisk aktivitet hittills under lovet.
Det är nu dags för alla att skruva upp nivån. Speciellt ni som ska vara med på Eskilscupen måste börja förbereda er. Och för er andra är det inte långt kvar till seriematcherna drar igång igen.
Kommande vecka har ni eget ansvar för träning och nästa vecka kör vi igång fotbollsträningarna igen.
Mitt förslag är följande:
Måndag: Löpning, minst 5km eller 30min.
Tisdag: Boll-touch, minst 300 kickar eller bredsidespassningar mot en vägg.
Onsdag: Löpning, 15min i lugnt tempo + 10 intervaller x 60m i maxtempo.
Torsdag: Boll-touch, samma som tisdag.
Fredag: Fotbollsträningen enligt kommande kallelse eller Löning enligt måndagens program.
Detta är givetvis valfritt men en stark rekommendation!
Pusha gärna varandra. Tex genom lagets snapchat-grupp. Eller gör det tillsammans ni som är hemma.
Semester är ingen ursäkt. Det går att springa och kicka boll överallt!
För att pusha på er lite lägger jag in kallelser i kalendern. När ni utfört er träning klicka ni i ”Kommer” och skriver en kul kommentar.
Ha de´ fint tills vi ses!
Kommentarer