Dela nyhet
Och här kommer ett fysprogram!
26 jun 2022 0 kommentarer
För den som även vill se till att orken är på topp i Gothia, så rekommenderar jag att köra detta träningspass.
pass1: 20-30 min fartlek med lugn löpning men springa fort i varje backe du kommer till eller så springer du fort varannan minut, 15-30s per gång.
Pass2:
korta intervaller värm upp och stretch 10min. Intervaller 15 sekunder fort/15 sekunder lungt under 5min x 3 gånger. Vila 1-2 min efter varje 5min set. Stretch efter.
Gör du dessa några gånger fram till Gothia, så kommer du att orka mer och kunna ge ditt bästa.
/Danny
Kommentarer