Träning

Upplägg:

Effektiv tid: 45-60 minuter

Fokus på återhämtning från helgens matcher. Spelare som ej spelat match får mer ansträngande moment på träningen för att kompensera.

Förväntat RPE-värde:

MD+1 = 2-3 RPE
MD+2 = 3-5 RPE

Ej spelat match: 5-7 RPE


Information:

- Vid frånvaro skicka meddelande på Whatsapp senast kl. 13:00.

- Samlingstiden är en stark rekommendation för att inte missa information som kan delges spelartruppen innan träning. Vi samlas i cafeterian för lite genomgång innan vi går och byter om. Spelare som inte hinner till genomgång går direkt in i omklädningsrummet vid ankomst.

- När du dyker upp så hälsar du på samtliga ledare och lagkamrater som finns på plats. Samma sak gäller när du lämnar efter träning.

- Mobiltelefoner undanstoppade och avstängda eller på ljudlös när man är i omklädningsrummet för att respektera varandras uppladdning inför träning. Vi är vuxna människor och använder mobilen innan träning endast vid särskilda behov. Vi använder aldrig mobiler för att ta bilder eller video i omklädningsrum utan spelares och ledares samtycke.

- Träning i enhetlig klädsel. Benskydd ska vara på under hela träningen. Smycken ska avlägsnas.

- Alla ska ha med en egen påfylld vattenflaska vid varje träning/match.

- Dusch och ombyte efter träning är en väldigt stark rekommendation. Dels av hygieniska skäl, dels för lagsammanhållning samt för att det kan ses som en rutin för att koppla bort fotbollen efter träning.