Laghelg på UP

För att fysträning ska ses som en naturlig del i ens träning framåt är det viktigt att få prova-på samt att målsmän och spelare förstår vad fysträning ger och innebär. Av den anledningen genomförs ett pass på UP Uppsala för vårt lag som en del av ett omfattande utbildningsamarbete mellan UP och VSK.

Upplägg för SPELARE/LAGEN

- Prova på UP koncept, det åldersanpassade fysträningen i unik miljö.
- Leds av UP instruktör.
- Ca. 60 min träningsupplägg med UP instruktör:
- RAMP (raise, activate, mobilise, performance)
- Inriktning (åldersanpassat)
- Avslutning
- Ca. 15 min eget val att prova utrustning på anläggningen


Upplägg för MÅLSMAN (minst en förälder per deltagande spelare deltar)

- Föredrag om träningsupplägg, åldersanpassad träning, belastning och skadeförebyggande.
- Vad kan man som förälder tänka på i vardagen?
- Vikten av allsidighet och åldersanpassning.
- Idrottsmedicinskt stöd vid behov.
- Som vuxen och egna tankar runt fysisk aktivitet:
- Vardagstips
- Val i vardagen
- Smärtor och hantering av dem mm
- Föräldrarna får även prova några övningar med fokus på funktion.
- Ca. 45 min föredrag med både teoretiska och praktiska inslag
- Ca. 30 min öppen för individuella frågor och prova på anläggningens utrustning samt se barnen avsluta passet med UP koncept.

Hoppas många spelare och målsmän kan delta och nyttja möjligheten av 75-minuters högkvalitativ utbildning och information från proffsen på UP Uppsala.