Fysträning på UP Uppsala

Notera att en målsman per barn skall vara med.

Prova på UP koncept, det åldersanpassade fysträningen i unik miljö.

- Leds av UP instruktör.
Ca. 60 min träningsupplägg med UP instruktör:

- RAMP (raise, activate, mobilise, performance)

Inriktning (åldersanpassat)

Ca. 15 min eget val att prova utrustning på anläggningen

‐------

Upplägg för MÅLSMAN (minst en förälder per deltagande spelare deltar)

- Föredrag om träningsupplägg, åldersanpassad träning, belastning och skadeförebyggande.

-Vad kan man som förälder tänka på i varadagen?

-Vikten av allsidighet och åldersanpassning.

-Idrottsmedicinskt stöd vid behov.

-Som vuxen och egna tankar runt fysisk aktivitet:
. Vardagstips
. Val i vardagen
. Smärtor och hantering av dem mm

Föräldrarna får även prova några övningar med fokus på funktion.Ca. 45 min föredrag med både teoretiska och praktiska inslagC a. 30 min öppen för individuella frågor och prova på anläggningens utrustning samt se barnen avsluta passet med UP koncept.