Laghelg på UP för fotbollslag födda 2013

Vaksala SK har som målsättning att det året som spelaren fyller 14 år kunna erbjuda specifik fysträningsutbildning på UP Uppsala. I år var första året som våra 14-åriga spelare erbjöds lagvis fysträning på UP och den var mycket uppskattad, nyttig och inte minst lärorik.

För att fysträning ska ses som en naturlig del i ens träning framåt är det viktigt att få prova-på samt att målsmän och spelare förstår vad fysträning ger och innebär. Av den anledningen genomförs en laghelg på UP Uppsala för lag födda 2013-2015 som en del av ett omfattande utbildningsamarbete mellan UP och VSK.

Upplägg för SPELARE/LAGEN (minst en av lagets ledare är med för att fånga upplägg/tankar/övningar)
Prova på UP koncept, det åldersanpassade fysträningen i unik miljö.
Leds av UP instruktör.
Ca. 60 min träningsupplägg med UP instruktör:
RAMP (raise, activate, mobilise, performance)
Inriktning (åldersanpassat)
Avslutning
Ca. 15 min eget val att prova utrustning på anläggningen

Upplägg för MÅLSMAN (minst en förälder per deltagande spelare deltar)
Föredrag om träningsupplägg, åldersanpassad träning, belastning och skadeförebyggande.
Vad kan man som förälder tänka på i vardagen med mera.


Ni hittar mer information genom länken