Som HBBK har kommunicerat 16/11 så anpassar vi verksamheten till skärpta allmänna råd för Gävleborg. För vårt lag där de allra flesta är födda 2004 eller tidigare innebär det att vi inte kan ha gemensamma träningar, och att allt matchspel också är inställt. 

I ett sånt läge är det lätt att deppa ihop och strunta i att träna. Men vi kan också välja att flytta fokus till annan typ av träning. 

Spänst, explosivitet i upphopp, är en oerhört viktig egenskap för en basketspelare. För att ta returer, för att attackera korgen effektivt, för att kunna blocka skott och för att kunna dunka! Det är också en egenskap som går att göra ganska stora framsteg i på kort tid med fokuserad träning.

Vi kör igång ett individuellt spänst-träningsprogram måndag 16/11. Vi använder ett upplägg från thehoopsgeek.com och peppar varandra att träna spänst tre gånger i veckan. Nästa gång vi möts på en basketplan kommer vi att märka vilka som har kört! Och vi hjälps åt och peppar varandra under tiden. Information om träningsprogrammet kommer ut via mail och Teams-möten.

Läs mer om hur HBBK anpassar verksamheten >>