Träning, vila och återhämtning

Hej!

Nu drar vi igång grässäsongen och lämnar vinterträningen på konstgräs bakom oss för denna gång. Tack till alla som hjälpte till på skärtorsdagens arbetsdag med att förbereda Östvallen inför den nya säsongen!

Med en ny grässäsong följer också många träningar och matcher som vi alla ser fram emot. Under våren kommer vi att spela i två serier (Skåneserien och lokalserien nivå A) dessutom kommer spelare från vårt lag stötta 10/11 -laget under deras seriespel (11-manna).

Då vi tränar tre gånger per vecka och spelar flera matcher på helgen så kommer vi tränare att vara noggranna i vår träningsplanering vad gäller vila, träning och återhämtning. Vi kommer alltså att anpassa träningarna utefter gruppens belastning (vecka för vecka). Vi ser helst att alla spelare kommer till varje träning då vi som sagt anpassar våra träningar utefter hur resten av veckan ser ut. Varje träning har ett tema och ingår i en större årsplanering som vi arbetar efter. I och med att grabbarna börjar bli äldre så har vi också mer teori, vilket vi återkopplar till bland annat under matcher men också under träningstillfällena. Därför ser vi att det är viktigt att vara på plats och ta del av detta under veckodagarna för att sedan kunna utföra detta under tex matcher.

Spelare som kommer till träningarna under veckodagarna och inte stannar hemma, kommer att fortsätta utvecklas individuellt, men även på gruppnivå (viktigt för spelarna att vara med och umgås före, under och efter träningarna för att öka sammanhållningen i gruppen). I och med detta gynnas både den enskilde spelaren men också gruppen på både kort och lång sikt.

Ett tips är att hålla ett extra öga på kalendern för där kommer vi att göra justeringar och ta bort träningar eller ersätta med annan aktivitet om vi ser att belastningen är för hög.

Har ni några frågor så är det bara att höra av sig.

Hoppas på en rolig och givande säsong!

Mvh Tränarna