Dela nyhet
Sommartränings Läxa
25 maj 2022 0 kommentarer
Hej alla spelare och föräldrar.Vi ledare skulle vilja ge samtliga spelare en Sommarträningsläxa i 2 Veckor sedan kommer en Ny Läxa.Eftersom vi skall börja spela Helplan med Tacklingar så behöver öka styrkan på samtliga spelare.Så med start imorgon Torsdag 26/5 så vill vi att samtliga spelare kör 100st Armhävningar och 100st Situps varje gång 4 gånger per vecka.Givetvis så kör alla efter sina förutsättningar en del kör på knäna och andra vanligt.Förslaget är att man börjar med att träna 10st armhävningar åt gången sedan vila och gör detta 10st gånger så man inte går ut för hårt och inte orkar.På situpsen så kan man börja med 20st åt gången sedan vila och gör det 5st gånger,när man känner sig starkare så kan man öka lite försiktigt.Detta program tar Max 20minuter att köra.Ta gärna hjälp av någon vuxen eller syskon,man kanske kan utmana sina föräldrar eller syskon på detta.Kör hårt och lycka till! Mvh Johan Sellberg
Kommentarer