Bli medlem
Intervaller 40/20
Torsdag 2 jun 2022, 18:00-20:00
Biltema Kalmar
Samling: 17:50, Biltema KalmarTotalt: 2-3h
Intervaller: 4 set x 15min 40/20, 40sek i borg 16-18. 10-15min vila i Borg 11-12 mellan seten
4-6 pers/grupp. Varje cyklist drar i 40sek på borg 16-18. Sedan har man 20sek på sig att ta sig
längst bak i gruppen innan nästa cyklist på tur tar sin förning på 40sek osv. Så gruppen får
alltid en gemensam vila på 20sek mellan varje hård förning på 40sek.
Intervaller: 4 set x 15min 40/20, 40sek i borg 16-18. 10-15min vila i Borg 11-12 mellan seten
4-6 pers/grupp. Varje cyklist drar i 40sek på borg 16-18. Sedan har man 20sek på sig att ta sig
längst bak i gruppen innan nästa cyklist på tur tar sin förning på 40sek osv. Så gruppen får
alltid en gemensam vila på 20sek mellan varje hård förning på 40sek.
Tjäna pengar till föreningen
