Handbollsfitness
Fre 15 feb 2019, 19:00-20:30
Gribby
Samling: 19:00Hej.
Då kör vi ett pass till.
Försök svara i god tid så vi får en känsla av om det blir av.
Är det inte minst 8 pers på onsdagen samma vecka så ställer vi in.
Viktigt ni meddelar mig vid sena avhopp så att vi inte blir under 8 pers hastigt och lustigt.
Kul om vi kan ha olika som tar lead för varje pass, och inkludera med fördel egna övningar som vi andra kan inspireras av.
"Jag tar lead" kan man svara i kallelsen, så ser alla det.
Martin kom med flera bra förslag 7:e dec, jag har adderat dom till vårt smörgåsbord. Verkligen kul om fler har övningar vi kan addera, bra om vi kan lära och inspirera varandra.
Detta är ett smörgåsbord att plocka ifrån ifall ingen vill ta lead.
Uppvärmning:
- Cedrics X
Lågtempo med boll:
- Rebounder duell
Tempopass med boll:
- Fredriks halvplanskontring med agilitet
- Splitvision-match med ca 5-6 "plättmål" som man skall gå igenom. Först till 10 mål vinner.
- Martins "polska vågen"
- Martins "polska kringla"
Hårdkörning med boll!
- interval 3o3 med långa pass (3*30sek,3*30sek)
- Martins split-vision passningar (titta åt ett håll, passa åt annat håll)
Spelmoment:
- match mot 1 mål (1 man mer i anfall, avkast på plätt)
- match mot 2 mål (med flygande mv samt med eller utan joker på kortsidan)
/ Patrick
Då kör vi ett pass till.
Försök svara i god tid så vi får en känsla av om det blir av.
Är det inte minst 8 pers på onsdagen samma vecka så ställer vi in.
Viktigt ni meddelar mig vid sena avhopp så att vi inte blir under 8 pers hastigt och lustigt.
Kul om vi kan ha olika som tar lead för varje pass, och inkludera med fördel egna övningar som vi andra kan inspireras av.
"Jag tar lead" kan man svara i kallelsen, så ser alla det.
Martin kom med flera bra förslag 7:e dec, jag har adderat dom till vårt smörgåsbord. Verkligen kul om fler har övningar vi kan addera, bra om vi kan lära och inspirera varandra.
Detta är ett smörgåsbord att plocka ifrån ifall ingen vill ta lead.
Uppvärmning:
- Cedrics X
Lågtempo med boll:
- Rebounder duell
Tempopass med boll:
- Fredriks halvplanskontring med agilitet
- Splitvision-match med ca 5-6 "plättmål" som man skall gå igenom. Först till 10 mål vinner.
- Martins "polska vågen"
- Martins "polska kringla"
Hårdkörning med boll!
- interval 3o3 med långa pass (3*30sek,3*30sek)
- Martins split-vision passningar (titta åt ett håll, passa åt annat håll)
Spelmoment:
- match mot 1 mål (1 man mer i anfall, avkast på plätt)
- match mot 2 mål (med flygande mv samt med eller utan joker på kortsidan)
/ Patrick
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här