Handbollsfitness
Fre 19 okt 2018, 19:00-20:30
Gribby
Samling: 19:00Hej.
Låt oss ge h-fitness en chans till, vi behöver ju röra på oss (iallafall jag!).
Som ni vet hinner inte Linus detta.
Jag kan hantera admin av detta och sedan kanske vi kan ha ett gemensamt ansvar för innehållet.
Jag kan räcka upp handen och planera första passet.
Vi går tillbaka till "liten plan" med streetbollar.
OBS tiden blir 19:00-20:30 (A-laget verkar inte använda sin 19:00 tid än).
Tacksam om ni kan svara så fort som möjligt om ni kan så vi ser om vi får ihop tillräckligt med folk.
Vi bör va ca 10 pers men minst 8 pers (annars ställer jag in).
Skicka fw om ni har andra Täby HBKare som vill vara med.
Vänligen svara (inkl ev kommentar):
- Ja
- Nej (jag kan inte just den här gången)
- Nej (jag är inte intresserad av H-fitness i år)
Upplägg (allt med streetbollar?)
- 10 min egen uppvärmning (eller 2o2)
- 5 min snacka lite samt dela upp i 2 lag
- 10 min match på öppen yta med ca 5-6 "plättmål" som man skall gå igenom. Först till 10 mål vinner, 2 matcher?
- 10 min rebounder duell, 2-3 omgångar
- 5 min interval 3o3 med långa pass (3*30sek, 3*30sek,3*30sek)
- 5 min vatten samt bygga upp 2 mål
- 10 min match mot 1 mål (4 ute plus 3 försvar plus 1 mv), vid mål står man kvar
- 20 min matcher 2 mål (med joker?), först till 10
- 10 min plocka ihop och varva ner
/ Patrick
Låt oss ge h-fitness en chans till, vi behöver ju röra på oss (iallafall jag!).
Som ni vet hinner inte Linus detta.
Jag kan hantera admin av detta och sedan kanske vi kan ha ett gemensamt ansvar för innehållet.
Jag kan räcka upp handen och planera första passet.
Vi går tillbaka till "liten plan" med streetbollar.
OBS tiden blir 19:00-20:30 (A-laget verkar inte använda sin 19:00 tid än).
Tacksam om ni kan svara så fort som möjligt om ni kan så vi ser om vi får ihop tillräckligt med folk.
Vi bör va ca 10 pers men minst 8 pers (annars ställer jag in).
Skicka fw om ni har andra Täby HBKare som vill vara med.
Vänligen svara (inkl ev kommentar):
- Ja
- Nej (jag kan inte just den här gången)
- Nej (jag är inte intresserad av H-fitness i år)
Upplägg (allt med streetbollar?)
- 10 min egen uppvärmning (eller 2o2)
- 5 min snacka lite samt dela upp i 2 lag
- 10 min match på öppen yta med ca 5-6 "plättmål" som man skall gå igenom. Först till 10 mål vinner, 2 matcher?
- 10 min rebounder duell, 2-3 omgångar
- 5 min interval 3o3 med långa pass (3*30sek, 3*30sek,3*30sek)
- 5 min vatten samt bygga upp 2 mål
- 10 min match mot 1 mål (4 ute plus 3 försvar plus 1 mv), vid mål står man kvar
- 20 min matcher 2 mål (med joker?), först till 10
- 10 min plocka ihop och varva ner
/ Patrick
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här