Egen träning/Fys

Vet att många kör egen träning och underhåller konditionen men här kommer ändå en liten ”påminnelse” och utmaning att köra måndag el tisdag för att hålla igång:
- Jogga 10-15 min uppvärmning
- Kör lite intervaller ex 5 st 70-20 sek, jogga/vila 1-2 min, 10 st 40-20 sek, jogga/vila 2 min, avsluta med 10 st 15-15 sek. Håll ett tempo så ni orkar igenom allt. Tar tot ca 30-40 min 👍💪