Dela nyhet
Inför dagens match
28 jul 2019 0 kommentarer
Inför matchen köp med er vätskeersättning & ta med en handduk som kan blötas ner, så man kan svalka av sig under matchens gång. Vi kommer placera ut vatten runt om planen också.
Undvik fettrik mat med snabba kolhydrater inför matchen. Ät fullkornsprodukter 3 timmar innan och medtag snabba kolhydrater (banan, drickyoghurt) och ät ca 1 - 1,5 timme innan match. Ta med er sportdryck också.
Drick också ca 1,5 - 2 liter vatten under dagens gång fram till samlingen.
Vi kommer kasta vatten på alla spelare, så ni inte ramlar ihop i värmen.