Fysträning tryck här för info

Bänkpress 4 x 4, Frivändning 4 x 4,Benböj med hopp 4 x 4, Kör 80-90% av max. Mage 20-20-20.. 15-15-15.. 15-15-15..Ni väljer att köra detta idag eller senast imorgon onsdag!!! Jag (Niclas) kommer inte att närvara!