Fysträning
Lör 14 aug 2021, 10:00-11:00
Hemma/valfritt
Samling: 10:00, ValfrittEgen träning.
Intervaller: löpning 2min, vila 2min. Upprepa 10 ggr = 40 minuters intervallträning.
20 min styrka.
Varva utfallssteg åt sidan och framåt. 20 repetitioner X 3 set / ben.
Varva rygglyft och planka, 30sekunder aktiv/30sekunder vila. 8 repetitioner/övning.
Intervaller: löpning 2min, vila 2min. Upprepa 10 ggr = 40 minuters intervallträning.
20 min styrka.
Varva utfallssteg åt sidan och framåt. 20 repetitioner X 3 set / ben.
Varva rygglyft och planka, 30sekunder aktiv/30sekunder vila. 8 repetitioner/övning.
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 15 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här