Föreläsning Flick & Dam m. Jenny Möller

Hälsa, välmående och prestation för för idrottande kvinnor och flickor ✨️

Välkommen till en inspirerande och lärorik föreläsning för våra flick- och damspelare! Under kvällen pratar vi om vad kroppen behöver för att må bra, orka vardagen och prestera på isen, på ett hållbart sätt.

Vi lyfter hur hormoner påverkar oss i olika åldrar. Vi går inte djupt in i detaljer, utan fokuserar på det som alla kan ha nytta av: hur mat, sömn, vila och träning samspelar för att skapa balans i kroppen.

Kvinnokroppen har extra behov av goda förutsättningar för att må bra och kunna prestera på topp. Vad behöver du som tjej eller kvinna tänka på för att stärka din hälsa, utvecklas som spelare och minska risken för skador?

Vi pratar bland annat om:

-Hur sömn och återhämtning påverkar kroppen
-Hur mat och energi hänger ihop med prestation
-Hur hormoner kan påverka hur vi mår och tränar

Vad du konkret kan göra för att orka mer, må bättre och prestera starkare.

Enkla och användbara insikter som gör skillnad både på och utanför isen.

Varmt välkommen!