ORTOMED

11 apr 2024

Hjälp vid hälproblem

Varför gör det ont i hälen hos idrottande barn?

Den vanligast orsaken till smärta i hälen hos barn mellan 9 till 15 år är överbelastning i hälbenets tillväxtzon, vilket kallas Severs skada.

Under tillväxtåren är hälbenet känsligare för stötar och vid aktiviteter på stumma underlag och i skor med relativt odämpade sulor kan hälbenet bli överbelastat varvid skada och smärta uppstår. Severs skada drabbar främst barn som tränar fotboll, handboll, innebandy, gymnastik eller liknande idrotter och kan leda till onödig vila från lek, idrott, träning och match.

Rekommenderad åtgärd

Då hälsmärta leder till nedsatt prestations- eller aktivitetsförmåga ⇒ säkerställ diagnosen, skaffa tillverkade styva hälkoppsinlägg och fortsätt sedan att springa!

Hälkoppsinlägg är en typ av skoinlägg som formas direkt på din fot och du får med dem hem vid första besöket. Studier visar att hälkoppsinlägg minskar belastningen på hälbenet, minskar smärtan och leder till snabbare läkning (läs om forskning längre ner).

Rådet till barn med hälsmärta är att använda de hjälpmedel som krävs för att ingen onödig tid spenderas IFRÅN idrott, sport och fortsatt social och fysisk utveckling.

Symtom på Severs skada

Smärtan sitter i bakre delen av hälbenet
Smärtan uppstår/ökar vid aktiviteter med hopp, start och stopp
Det gör ont att belasta hälen
Det brukar vara ömt när man klämmer på sidorna av hälbenet
Smärtan kan sitta kvar i timmar och ibland flera dagar

Gör dessa tre test

Hälgång (gå barfota och bara på hälarna)
Tryck bestämt på hälens bakre rand, i riktning in mot mitten av hälbenet
Kläm med tumme och pekfinger ihop hälbenet från sidorna av den bakre delen av hälen (där du föreställer dig att tillväxtzonen är, se bild)

Om någon/några av testen är positiva, ihop med hälsmärta som förvärras av att gå eller springa, så boka en tid för bedömning och direkt hjälp ↓. Sannolikheten att det rör sig om Severs skada är stor. Men skadan är ofarlig och lätt att behandla.

Boka tid hos Ortomed så säkerställer de diagnosen och tillverkar våra hälkoppsinlägg som du får med dig direkt. Detta brukar leda till att hälsmärtan minskar eller försvinner omgående och du kan sporta så mycket du vill igen.