Rätt klädsel för vinterträning

Vinterträning

Under vinterträning är det viktigt att undvika bar hud – shorts och t-shirt räcker inte när temperaturen sjunker. Täck armar och ben med t ex ett underställ. Mössa och vantar är bra eftersom mycket värme försvinner via huvud och händer. När de regnar är det viktigt att ha en jacka som skyddar mot regn och rusk.

När barnen fryser ökar risken för skador, både för att musklerna blir stela och för att kroppens reaktionsförmåga försämras. Se därför till att barnen alltid är rätt klädda och slipper att frysa.

Appropriate Clothing for Winter Training

During winter training, it is essential to avoid exposing bare skin – shorts and a t-shirt are not enough when the temperature drops. Make sure to cover arms and legs, for example, by wearing a base layer. A hat and gloves are a good idea since a lot of heat is lost through the head and hands. When it rains, it is important to have a jacket that offers protection against rain and bad weather.

If children get cold, the risk of injury increases, both because their muscles become stiff and because the body’s reaction time slows down. Therefore, always ensure that children are dressed appropriately and do not have to be cold.