Bli medlem
Godkänn kakor
Vi använder oss av kakor (cookies) för att vår webbplats ska fungera bra för dig. De används även för webbanalys i syfte att hjälpa oss att förbättra våra tjänster.
Så använder vi cookies
Dela nyhet
Håll dig i form - träna rätt - BRAK
21 jan 2021 0 kommentarer
Nedan några tips för att komma igång.
BRAK är ett mikroträningspass som utförs på 10-15 minuter och som står för Buk – Rygg – Armar – Knän och som används för att vid behov aktivera hela sin kropp på ett medvetet sätt och arbeta skadeförebyggande med rörlighets- och styrketräning för hela kroppen.
En klassisk form - FILM
En modernare form - FILM
Träna med TV - Hemmagympa med Sofia - LÄNK
Här får du exempel på övningar (sidan 7-9) samt en träningsdagbok - LÄNK
LYCKA TILL MED TRÄNINGEN
Kommentarer