Daladubbeln
Allmän träning
Onsdag 9 apr 2025, 17:30-20:00
Pumpen
Samling: 17:30, Lars GustafssonFör de som vill och kan så får man komma 17:30 och hjälpa till med att sätta ut kontroller till ungdomsträningen som startar upp i kväll.
Ange gärna i anmälan att du kan komma 17:30.
SEDAN STARTAR DEN ORDINARIE TRÄNINGEN 18:00!
I kväll blir det ett intervallpass med 3-2-1 min med 1 min vila mellan varje. 3-4 set brukar vara lagomt. Start i början av grusrakan och så springer man 3 min bort och sedan 2 och 1 tillbaka så börjar alla på samma ställe varje 3 minuts. Gemensam uppvärmningsjogg kl 18 och intervallstart kl 18:10 om man vill värma upp själv.
Alla kan vara med och efteråt så fikar vi lite och diskuterar lite allmänt om orientering.
Ange gärna i anmälan att du kan komma 17:30.
SEDAN STARTAR DEN ORDINARIE TRÄNINGEN 18:00!
I kväll blir det ett intervallpass med 3-2-1 min med 1 min vila mellan varje. 3-4 set brukar vara lagomt. Start i början av grusrakan och så springer man 3 min bort och sedan 2 och 1 tillbaka så börjar alla på samma ställe varje 3 minuts. Gemensam uppvärmningsjogg kl 18 och intervallstart kl 18:10 om man vill värma upp själv.
Alla kan vara med och efteråt så fikar vi lite och diskuterar lite allmänt om orientering.
Tjäna pengar till föreningen
