Isträning + STC styrka 3
Måndag 27 okt 2025, 16:30-17:30
Kronfågel Arena
Samling: 16:00Styrka 3: Tid ca 50 min
Bulgarian splitsquat 4 set 8+8 reps
45gr bakböj 3 set 5+5 reps
Rumänska marklyft 5 set 6-8 reps
Dynamsik planka 3 set x max
Hängande benlyft 2 set x max
Bellyback (rygglyft) 3 set 15 reps
Bulgarian splitsquat 4 set 8+8 reps
45gr bakböj 3 set 5+5 reps
Rumänska marklyft 5 set 6-8 reps
Dynamsik planka 3 set x max
Hängande benlyft 2 set x max
Bellyback (rygglyft) 3 set 15 reps
Tjäna pengar till laget
