UTOMHUSträning
Ons 31 jan, 18:30-20:00
Ingarö Sporthall
Samling: 18:15Övar på att använda de kollektiva försvarsmetoderna, där vi håller laget kompakt.
Inleder med ett par lugna varv runt IP i eget tempo, därefter uppvärmning och förberedande träning.
Timglaset, passningsövning i lugnt tempo som bryts med 1-5.
1 Höftlyft, 2 Benpendling, 3 Indianhopp, 4 Hopp över linjen, 5 Hopp med tackling.
Därefter
Övn 1- flytta över i korridor
Övn 2 Positionsförsvar
Övn 3- Engelsmannen
och avslutar med match.
Sist har vi en enkel fys/styrkeövning.
Ganska lugn träning, med fokus på att komma igång ute. Fysdelarna är lätta och kommer höjas fram till sanktan.
Vi tittar mycket på formation, position och roller på 11 manna planen.
Förhindra speluppbyggnad.pdfInleder med ett par lugna varv runt IP i eget tempo, därefter uppvärmning och förberedande träning.
Timglaset, passningsövning i lugnt tempo som bryts med 1-5.
1 Höftlyft, 2 Benpendling, 3 Indianhopp, 4 Hopp över linjen, 5 Hopp med tackling.
Därefter
Övn 1- flytta över i korridor
Övn 2 Positionsförsvar
Övn 3- Engelsmannen
och avslutar med match.
Sist har vi en enkel fys/styrkeövning.
Ganska lugn träning, med fokus på att komma igång ute. Fysdelarna är lätta och kommer höjas fram till sanktan.
Vi tittar mycket på formation, position och roller på 11 manna planen.
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 25 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här