Dela nyhet
Onda knän och fys
3 mar, 18:58 0 kommentarer
Flertalet av våra tjejer upplever smärta i sina knän. Vi rekommenderar för dem det berör att ni tar kontakt med en fysioterapeut för att få stöd och råd i vad det kan vara och hur ni skall tänka. Exempelvis schlatter är vanligt i denna åldern och kan vara väldigt jobbigt även om det normalt sätt inte är farligt. Vi har en del fys innan och under våra träningar och har man besvär kan man behöva vara försiktigt. Vi vill dock inte att det skall bli en allmän uppfattning att man kan ”slippa undan” fysövningar genom att enkelt säga att man har ont i knäna. Har man dock ont skall man så klart vara försiktig men vi vill gärna i så fall att någon av föräldrarna hör av sig till Klas så att vi vet att ni har en dialog om det hemma.
Handboll är dessvärre en skadedrabbad idrott. Ett sätt att förebygga riskerna framöver är att i tidig ålder stärka exempelvis knän. Bra då om man deltager så mycket det går.
Förutom att det finns risk för skador behövs också kondition och styrka för att hänga med framöver. En stark tränad kropp i god kondition gör att det blir roligare på träning och match och det gör mindre ont i närkamperna. Prata gärna där hemma med era tjejer kring hur de själva ser på detta. Pusha dem gärna till att deltaga fullt ut och göra sitt yttersta på vår fys. Handbollsmatcher avgörs ofta de sista fem minuterna. Då gäller det att orka och hålla huvudet kallt och ta bra beslut. Kondition och styrka skapar förutsättningar för detta.
Ledarna