_thumb.jpg?1)
Tjäna pengar till laget
Godkänn kakor
Vi använder oss av kakor (cookies) för att vår webbplats ska fungera bra för dig. De används även för webbanalys i syfte att hjälpa oss att förbättra våra tjänster.
Så använder vi cookies
Dela nyhet
Sommarträning
20 jul 2021 2 kommentarer
Ingen vila i sommar om våra fystränare Stefan och Johanna får som dom vill. Bifogar här ett program som dom satt ihop.
Löpning 2,5 - 3 km, 1-2 ggr i veckan
I samband med detta eller på andra dagar kan man köra igenom styrkeprogrammet:
Upphopp 10 x 3
Situps 20 x 3
Armhävningar 10 x 3
Utfall 10 per ben x 3
Höftlyft 10 x 3
Skridskohopp 20 x 3
Stålmannen 30 sek x 3
Gör ni detta så kommer ni tillbaka starka inför höstsäsongen.
Det kan vara roligare att göra detta tillsammans än att vara själv. Kolla därför gärna med någon lagkompis.
Ha en fortsatt trevlig sommar!
Kommentarer
Therese 20 jul 2021
👍👍
Jakob 21 jul 2021
Tack