Fotbollsdag co-lab Icons/Råtorp
Söndag 23 feb 2025, 13:30-20:00
Fotbollshallen Arvika + Karlstad
Samling: 13:25En heldag med fotbollsträning, fystest och 9-9 match med våra kompisar från Råtorp f2012.
Del 1
Vi börjar dagen med enkel lätt träning i Arvika, fotbollshallen kl 13:30-14:45 där vi kör ej ansträngande övningar så som teknik, passning, avslut och speluppbyggnad. (Bara Icons)
Del 2
Sen klämmer vi i oss mat i bilarna på väg till
Karlstad. Förutsatt vi inte blir super många kommer vi få plats i ledarnas bilar. (Ta med egen mat, smörgåsar, banan, pastasallad etc)
16-18
Råtorps gymnastikhall.
Snabbhets och spänst tester. Vi har tänkt att göra CMJ-hopp, 10 med acceleration och Harres test. Vi avslutar med en stor styrkecirkel för samtliga. (Detta i regi av Råtorps tränare, samt Färjestads fystränare Jonas Asplund)
18-19
Mellis och lätt teori i Eva-Lisa Holtz arena. Jonas tänkte prata om behovet av en god fysik, nu när tjejerna går upp/ snart ska upp på 9-9 spel.
19-20: ”Internmatch” i Våxnäshallen.
Sen åker vi hem.
Då det är sportlov måndagen efter ser vi inte tiderna som något hinder 😊 Vill man bara vara med på del 1 eller del 2 så skriver man det i kommentarsfältet.
Del 1
Vi börjar dagen med enkel lätt träning i Arvika, fotbollshallen kl 13:30-14:45 där vi kör ej ansträngande övningar så som teknik, passning, avslut och speluppbyggnad. (Bara Icons)
Del 2
Sen klämmer vi i oss mat i bilarna på väg till
Karlstad. Förutsatt vi inte blir super många kommer vi få plats i ledarnas bilar. (Ta med egen mat, smörgåsar, banan, pastasallad etc)
16-18
Råtorps gymnastikhall.
Snabbhets och spänst tester. Vi har tänkt att göra CMJ-hopp, 10 med acceleration och Harres test. Vi avslutar med en stor styrkecirkel för samtliga. (Detta i regi av Råtorps tränare, samt Färjestads fystränare Jonas Asplund)
18-19
Mellis och lätt teori i Eva-Lisa Holtz arena. Jonas tänkte prata om behovet av en god fysik, nu när tjejerna går upp/ snart ska upp på 9-9 spel.
19-20: ”Internmatch” i Våxnäshallen.
Sen åker vi hem.
Då det är sportlov måndagen efter ser vi inte tiderna som något hinder 😊 Vill man bara vara med på del 1 eller del 2 så skriver man det i kommentarsfältet.
Tjäna pengar till laget
