Löpträning
Torsdag 12 nov 2020, 21:00-22:00
Spring där du är...
Samling: 21:00, valfrittLöppass - spring någon gång under torsdagen. I liten grupp eller enskilt.
1. Uppvärmning i lågt tempo, ca 10 min
2. Uthållighetsträning i lång backe, ca 150 m. repetera 8 ggr
3. Burpies/grodhopp/armhävningar 10 st vardera. repetera 3 ggr
4. Nedjogg, 5 min
Bekräfta med att tacka ja när du sprungit. Kör hårt!!/Tränarna
1. Uppvärmning i lågt tempo, ca 10 min
2. Uthållighetsträning i lång backe, ca 150 m. repetera 8 ggr
3. Burpies/grodhopp/armhävningar 10 st vardera. repetera 3 ggr
4. Nedjogg, 5 min
Bekräfta med att tacka ja när du sprungit. Kör hårt!!/Tränarna
Tjäna pengar till laget
