Löpträning
Tisdag 3 nov 2020, 21:00-22:00
Spring där du är...
Samling: 21:00, valfrittLöppass - spring någon gång under tisdagen. I liten grupp eller enskilt.
1. Uppvärmning i lågt tempo, ca 10 min
2. Snabbhetsträning i kort backe (20 m) x 8
3. Snabbhetsträning platt underlag, 20 m åt ena hållet från stillastående och tillbaka. Repetera 5 ggr.
4. Nedjogg, 5 min
Bekräfta med att tacka ja när du sprungit. Kör hårt!!/Tränarna
1. Uppvärmning i lågt tempo, ca 10 min
2. Snabbhetsträning i kort backe (20 m) x 8
3. Snabbhetsträning platt underlag, 20 m åt ena hållet från stillastående och tillbaka. Repetera 5 ggr.
4. Nedjogg, 5 min
Bekräfta med att tacka ja när du sprungit. Kör hårt!!/Tränarna
Tjäna pengar till laget
