Egenträning
Onsdag 30 dec 2020, 21:00-21:30
Spring där du är...
Samling: 21:00Dags för ett träningspass efter julmaten!
Förslag på upplägg:
- Uppvärmning 5 min långsam löpning
- Stretch o tänjning
- Intervall kort i brant backe/lång i seg backe x 8
- Löpning 5 minuter lite snabbare, ca 70 %
- Burpies/knäböj/grodhopp, 3 x 10
- Nedjogg 5 min långsam löpning
Förslag på upplägg:
- Uppvärmning 5 min långsam löpning
- Stretch o tänjning
- Intervall kort i brant backe/lång i seg backe x 8
- Löpning 5 minuter lite snabbare, ca 70 %
- Burpies/knäböj/grodhopp, 3 x 10
- Nedjogg 5 min långsam löpning
Tjäna pengar till laget
