Styrka lörd eller sönd
Lördag 12 jul, 08:00-23:00
Hemma
Samling: 08:00Styrka:
- [ ] Burpees: 15st, 12st, 10st. Max 20 sek vila mellan seten.
- [ ] Fällkniven: 15st, 12st, 10st. Max 20 sec vila mellan seten.
- [ ] Sneda situps; 18 st, 16st, 14st. Max 20 sec vila mellan seten.
- [ ] Rygglyft: 25st, 20st, 15st. Max 20 sec vila mellan seten.
- [ ] Armhävningar: 15st, 12st, 10st. Max 20 sek vila mellan seten.
- [ ] Triceps; 15st, 12st, 10st. Max 20 sek vila mellan seten.
- [ ] Upphopp: Så höga och djupa du kan. 15st, 12st, 10st. Max 20 sek vila m. set.
- [ ] Utfallssteg: 12st/ben, 10st/ben, 8st/ben. Max 20 sek vila m. set.
- [ ] Burpees: 12st, 10st, 8st. Max 20 sek vila mellan seten
Rapportera in
- [ ] Burpees: 15st, 12st, 10st. Max 20 sek vila mellan seten.
- [ ] Fällkniven: 15st, 12st, 10st. Max 20 sec vila mellan seten.
- [ ] Sneda situps; 18 st, 16st, 14st. Max 20 sec vila mellan seten.
- [ ] Rygglyft: 25st, 20st, 15st. Max 20 sec vila mellan seten.
- [ ] Armhävningar: 15st, 12st, 10st. Max 20 sek vila mellan seten.
- [ ] Triceps; 15st, 12st, 10st. Max 20 sek vila mellan seten.
- [ ] Upphopp: Så höga och djupa du kan. 15st, 12st, 10st. Max 20 sek vila m. set.
- [ ] Utfallssteg: 12st/ben, 10st/ben, 8st/ben. Max 20 sek vila m. set.
- [ ] Burpees: 12st, 10st, 8st. Max 20 sek vila mellan seten
Rapportera in
Tjäna pengar till laget
