Fys fred eller lörd

Träna med en kompis, syskon eller förälder. Funkar även själv.

2 och 2: upp till 100
Mät ut en sträcka på 20 meter
Fyra stationer:
- burpees
- situps
- upphopp (djupa i knäböjer)
- armhävningar
Nr1 gör så många burpees man hinner medans nr 2 springer 20 m åt ett håll, vänder och springer tillbaka (max löpning). Fortsätt så tills ni gjort 100 tillsammans. Byt övning.

Själv: upp till 50
Mät ut en sträcka på 20 meter
Fyra stationer:
- burpees
- situps
- upphopp (djupa i knäböjer)
- armhävningar
Först gör du 17 burpees, sen springer du 20 m åt ett håll, vänder och springer tillbaka (max löpning). Sen gör du 17 till, springer och sen sista 17 och springer. Byt övning.