fys i helgen
Lördag 14 jun, 08:00-19:00
Hemma
Samling: 08:00Uppvärmning vs 10 min. Lätt löpning.
Intervaller:
Leta upp en backe där du kan köra intervaller.
Spring 80% två tredjedelar av backen och 100% sista tredjedelen. Tex två stolpar 80% och en stolpe 100%. . Jogga ner för backen
Gör detta 10-15 gånger beroende på dagsformen.
Nedjogg 5 minuter
Stretch
Rapportera till mig!
Intervaller:
Leta upp en backe där du kan köra intervaller.
Spring 80% två tredjedelar av backen och 100% sista tredjedelen. Tex två stolpar 80% och en stolpe 100%. . Jogga ner för backen
Gör detta 10-15 gånger beroende på dagsformen.
Nedjogg 5 minuter
Stretch
Rapportera till mig!
Tjäna pengar till laget
