Löpträning
Onsdag 31 dec, 10:50-12:00
Färjenäsparken
Samling: 10:50, EriksbergsdockanLöpträning – korta och branta intervaller i Färjenäsparken.
Samling Eriksbergsdockan.
Löpningen avslutas med bollek på Färjenäs fotbollsplan.
Vi väntar inte på nån! Är du sen, får du springa ikapp. Ring Anna Maria för riktning.
Utrustning: Skor och kläder för “dagens väder”. Ta inte med nåt du inte kan bära på. Ingen vaktar några telefoner eller vattenflaskor. Startplats är inte slutplats alla gånger.
Är du inte i stan? Kan du inte just den dagen och tiden? Känner du inte för att springa med andra. Inga problem! Spring själv!
Sätt på dig ett par lurar, välj en spellista för löpning och håll tempot. Prova vilket som passar dig bäst:
140 bpm https://open.spotify.com/playlist/25CtaYcRgPdtdwW11zjgjj?si=18c7d96286824adc
150 bpm https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX0hWmn8d5pRe?si=e47a605965b04224
160 bpm https://open.spotify.com/playlist/7dECgITsrROPG7dmRdMzOD?si=acfac788fd3e4ecd
Eller kör bara den här superbra listan med superstarka kvinnor och spring i det supertempo som respektive superlåt har:
https://open.spotify.com/playlist/2r4W3vQVPiGl2zNw6LgfPO?si=712c4757508449f8
Samling Eriksbergsdockan.
Löpningen avslutas med bollek på Färjenäs fotbollsplan.
Vi väntar inte på nån! Är du sen, får du springa ikapp. Ring Anna Maria för riktning.
Utrustning: Skor och kläder för “dagens väder”. Ta inte med nåt du inte kan bära på. Ingen vaktar några telefoner eller vattenflaskor. Startplats är inte slutplats alla gånger.
Är du inte i stan? Kan du inte just den dagen och tiden? Känner du inte för att springa med andra. Inga problem! Spring själv!
Sätt på dig ett par lurar, välj en spellista för löpning och håll tempot. Prova vilket som passar dig bäst:
140 bpm https://open.spotify.com/playlist/25CtaYcRgPdtdwW11zjgjj?si=18c7d96286824adc
150 bpm https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX0hWmn8d5pRe?si=e47a605965b04224
160 bpm https://open.spotify.com/playlist/7dECgITsrROPG7dmRdMzOD?si=acfac788fd3e4ecd
Eller kör bara den här superbra listan med superstarka kvinnor och spring i det supertempo som respektive superlåt har:
https://open.spotify.com/playlist/2r4W3vQVPiGl2zNw6LgfPO?si=712c4757508449f8
Tjäna pengar till laget
