Dela nyhet
Ingen fys idag
14 okt 2020 0 kommentarer
Hej!
Fysträningen idag är inställd. Ni kan göra detta hemma!
Ungdomslag cirkel
1. Jump squat 3x8
2. Smala armhävningar 3x 8
3. Reverse nordic hamstring- sitt på knä luta bak. 3 x 8
4. Sidoplanka med rotation 3 x 12 /sida
5. Utfallsteg åt sidan med vikt 3 x8
6. Rodd 3 x 8
7. Bäckenlyft med slide, ta ut slidebaord - glid in och ut med benen med rumpan i luften 3 x 8
8 . Gå på tå med vikt över huvudet 3 x 40 steg
mvh
mårten